Adultes

Le lundi soir, 19:30 à 20:30 à ORA, île de Nantes

Venez découvrir des cours de Hatha yoga postural puissant :

Chaque semaine la séance est différente ! Les postures debout renforcent musculairement et augmentent l’énergie vitale, les postures avant vous aident à acquérir davantage de souplesse du bassin et détendent le système nerveux. Au fur et à mesure de la progression et de l’avancée des cours, les postures inversées que nous avons abordées permettent notamment de clarifier le mental et booster le système immunitaire, les postures arrières assouplissement de la colonne vertébrale et procurent du tonus au mental, tandis que le pranayama donne accès au contrôle du souffle et à la détente profonde.

Dans un premier temps, nous apprenons à placer les postures dans la précision et l’alignement. Puis, nous travaillons la combinaison de postures statiques, puis l’enchaînement d’asanas dynamiques. Ce travail donne ainsi l’opportunité de travailler en profondeur, vivifier l’esprit et accentue notre capacité de concentration.

Toute notre attention est centrée sur l’alignement et sur la précision dans les postures ; chaque élève bénéficie d’un suivi individualisé (groupes de 6 personnes). Il nécessite concentration et se pratique dans un cadre de bonne humeur et bienveillance. Les blocs, les cordes et autres accessoires représentent autant d’outils d’apprentissage et facilitent l’exploration des capacités de chacun.

TARIFS :

  • Abonnement annuel (30 séances) : 390 €
  • Trimestre (10 cours) : 145 €
  • Carte de 10 cours (de date à date) : 155 €
  • Réduction de 10% (sur justificatif Etudiant, Carte Blanche ou RSA)