St Sébastien

Le jeudi soir, de 19:30 à 21:00 (hors vacances scolaires)

Adresse :
Centre SOHAM, 5 bis rue de la Commune de 1871
au centre ville de Saint Sébastien sur Loire

Description : cours de yoga Iyengar ®

Chaque semaine la séance est différente ! Les postures debout renforcent musculairement, augmentent l’énergie vitale et la souplesse du corps. Les postures avant vous aident à acquérir davantage de souplesse du bassin et détendent le système nerveux. Au fur et à mesure de la progression et de l’avancée des cours, les postures inversées abordées permettent notamment de clarifier le mental et booster le système immunitaire, alors que les postures arrières améliorent la flexibilité de la colonne vertébrale et procurent du tonus au mental. Enfin, le pranayama (technique de contrôle et expansion du souffle en sanskrit) donne accès à une détente profonde.

Dans un premier temps, nous apprenons à placer les postures dans la précision et l’alignement. Puis, nous travaillons la combinaison de postures statiques, puis l’enchaînement d’asanas dynamiques. Ce travail donne ainsi l’opportunité de travailler en profondeur, vivifier l’esprit et accentue notre capacité de concentration.

Toute notre attention est centrée sur l’alignement et sur la précision dans les postures; chaque élève bénéficie d’un suivi individualisé. Il nécessite concentration et se pratique dans un cadre de bonne humeur et bienveillance. Les blocs, les cordes et autres accessoires représentent autant d’outils d’apprentissage et facilitent l’exploration des capacités de chacun.

TARIFS :

  • Trimestre (10 cours) : 140 €
  • Carte de 10 cours (de date à date) : 200 €
  • Cours à l’unité : 20 €
  • Réductions : consulter le site du Centre SOHAM ici