Qui suis-je ?

MON YOGA MA SANTE 

J’ai découvert le yoga Iyengar en 2006 à Bruxelles et c’est très vite devenu un besoin, voire une nécessité absolue pour trouver mon équilibre et me sentir bien dans mon corps, avant d’aller vers un état harmonieux au niveau psychologique. Le riche enseignement de professeurs certifiés de diverses villes d’Europes me permet d’approfondir mes connaissances et ma pratique quotidienne.

La rencontre avec ce yoga postural centré sur l’alignement a été décisive pour retrouver la forme après une cervicalgie qui durait depuis deux ans !  A l’époque, la danse était ma passion. Aujourd’hui, prendre soin de mon corps me permet d’anticiper la vieillesse et les problèmes de mobilité que cela peut engendrer.

J’ai une formation certifiante de Green Yoga (Alliance, RYS 200) qui combine le yoga et alignement (structuré) et vinyasa (flow). Depuis 2017, je constate qu’enseigner le yoga permet également de soulager ou résorber certaines douleurs de mes élèves, c’est pourquoi ce métier me rend pleinement heureuse. Chaque semaine, je continue à prendre des cours auprès de professeurs de yoga certifiés de la méthode Iyengar. La formation Iyengar est bloquée depuis 3 ans, pour diverses raisons, je souhaite pouvoir m’y inscrire prochainement.

Gwenaëlle Bretagne 

Description des cours de yoga

« Le mot yoga vient de la racine sanscrite YUJ qui signifie lier, unir, attacher, atteler sous le joug ou diriger et concentrer son attention (…). Elle signifie aussi union et communion. Le yoga est un des systèmes orthodoxes de la philosophie hindoue décrit comme la sagesse, l’art de vivre, l’harmonie et la modération dans toutes les actions » (1)

L’attention de mes cours de yoga et alignement pour adultes est portée sur la précision dans les postures ; chaque élève bénéficie d’un suivi individualisé. Il nécessite concentration et se pratique dans un cadre de bonne humeur et bienveillance. Les blocs, les cordes et autres accessoires représentent autant d’outils d’apprentissage et facilitent l’exploration des capacités de chacun.

Les cours pour enfants (6 à 11 ans) sont conduits à un rythme dynamique et joyeux à travers des images d’animaux, de la nature et de formes géométriques. Il aide les enfants à canaliser leurs émotions et à renforcer leur capacité de concentration.

(1) Ce texte est inspiré de Lumière sur le Yoga : santé du corps, paix de l’esprit de BKS Iyengar


A qui s’adressent mes cours ?

Les cours de Mon Yoga Ma Santé sont intenses, progressifs et accessibles à toute personne en capacité d’exercer une activité sportive.

Le corps s’assouplit et rajeunit, soulage les maux de dos et retrouve sa vitalité au quotidien. Il est sincèrement recommandé de me prévenir en amont du cours d’essai et chaque séance, en cas de lésion, fragilité ou autre douleur physique.

Déroulement d’une séance

Le cours durent 75 minutes, les élèves arrivent 5 à 10 minutes avant, afin de se changer et installer leur matériel tranquillement.

En début de séance nous chantons l’invocation à Patañjali, un rituel de consécration à notre pratique. « Ce chant, qui porte en lui la beauté et la puissance du Sanskrit, nous aide simplement à rompre au début d’une séance avec nos habitudes mentales, il nous place dans une disposition favorable à l’écoute intérieure et nous invite aussi à créer une énergie de groupe nécessaire à la pratique collective ». (source : « Yoga La Buisse »)

Chaque cours hebdomadaire suit une ligne directrice donnée ainsi que des postures debout, avant, arrière et récupération. En fin de séance a lieu une relaxation finale d’environ cinq minutes (Savasana).

Tenue

S’habiller confortablement : t-Shirt, leggin près du corps, veste en coton et chaussettes. Il faut prévoir d’avoir froid (au début et à la fin), et chaud pendant la séance…