Cours de yoga

Concentration . Respiration . Précision .
Intense . Progressif . Accessible à tous

Description des cours de yoga

« Le mot yoga vient de la racine sanscrite YUJ qui signifie lier, unir,
attacher, atteler sous le joug ou diriger et concentrer son attention (…). Elle
signifie aussi union et communion. Le yoga est un des systèmes orthodoxes de la
philosophie hindoue décrit comme la sagesse, l’art de vivre, l’harmonie et la
modération dans toutes les actions » (1)

L’attention de mes cours de yoga et alignement pour adultes
est portée sur la précision dans les postures ; chaque élève bénéficie d’un
suivi individualisé. Il nécessite concentration et se pratique dans un cadre de
bonne humeur et bienveillance. Les blocs, les cordes et autres accessoires
représentent autant d’outils d’apprentissage et facilitent l’exploration
des capacités de chacun.

Les cours pour enfants (6 à 11 ans) sont conduits à un
rythme dynamique et joyeux à travers des images d’animaux, de la nature et
de formes géométriques. Il aide les enfants à canaliser leurs émotions et à
renforcer leur capacité de concentration.

(1) Ce texte est inspiré de Lumière sur le Yoga : santé du corps, paix de
l’esprit de BKS Iyengar


A qui s’adressent mes
cours ?

Les cours de Mon Yoga Ma Santé sont intenses, progressifs et accessibles à
toute personne en capacité d’exercer une activité sportive.

Le corps s’assouplit et rajeunit, soulage les maux de dos et retrouve sa
vitalité au quotidien. Il est sincèrement recommandé de me prévenir en amont du
cours d’essai et chaque séance, en cas de lésion, fragilité ou autre douleur
physique.

Déroulement d’une séance

Le cours durent 60, 75 ou 90 minutes, les élèves arrivent 5 à 10 minutes
avant, afin de se changer et installer leur matériel tranquillement.

En début de séance nous chantons parfois l’invocation à Patañjali, un rituel de
consécration à notre pratique. « Ce chant, qui porte en lui la beauté et la
puissance du Sanskrit, nous aide simplement à rompre au début d’une
séance avec nos habitudes mentales, il nous place dans une disposition
favorable à l’écoute intérieure et nous invite aussi à créer une énergie de
groupe nécessaire à la pratique collective » (source : « Yoga La
Buisse »).

Chaque cours hebdomadaire suit une ligne directrice donnée ainsi que des
postures debout, avant, arrière et récupération. En fin de séance a lieu une
relaxation finale d’environ cinq minutes (Savasana).

Tenue

S’habiller confortablement : t-Shirt, leggin près du corps, veste en coton
et chaussettes. Il faut prévoir d’avoir froid (au début et à la fin), et chaud
pendant la séance.