Adapté

Postures intenses et relaxation profonde

HATHA YOGA ADAPTE : PRECISION ET ALIGNEMENT

Description : Cours de yoga postural progressif et adapté (pour tous les âges) 

Tous les jeudis, de 15h à 16h à ORA, île de Nantes (près des Machines de l’île) + d’infos

Venez découvrir le Hatha Yoga postural, dans la tradition de l’alignement. Il s’agit d’une pratique intense et progressive. L’attention est portée sur la précision dans les postures et chaque élève bénéficie d’un suivi individualisé. La pratique régulière permet ainsi d’améliorer sa concentration, dans un cadre de bonne humeur et bienveillance. Les briques, les sangles et autres accessoires représentent autant d’outils d’apprentissage et facilitent l’exploration des capacités de chacun.

Contrairement au cours ADULTES, on ne pratiquera pas d’enchaînement de postures en dynamique, excepté si le niveau général du groupe le permet.

COURS DE YOGA ADAPTE POUR QUI ?

Les séances sont adaptées pour les personnes adultes et seniors en capacité d’exercer une activité physique régulière, souffrant éventuellement de pathologies mineures et/ou chroniques. Notamment, en cas de dos fragile, tendinites récurrentes, articulations blessées etc.

Cette discipline intense et progressive, est accessible à toute personne en capacité d’exercer une activité sportive. Le corps s’assouplit et rajeunit, soulage les maux de dos et retrouve sa vitalité au quotidien. N’hésitez pas à prévenir le professeur en amont du cours d’essai et chaque séance, en cas de lésion, fragilité ou autre douleur physique.

Comment se déroule la séance ? 

Le cours dure 60 minutes, vous êtes conviés 5 à 10 minutes avant le cours, afin de vous changer et installer votre matériel tranquillement.

Chaque semaine le travail postural est différent : soit dynamisant, soit plus apaisant, incluant des postures debout, assises et inversées. En fin de séance, je vous guiderai vers une relaxation finale d’environ cinq minutes.

Comment venir au cours ? 

Mettez-vous à l’aise : T-Shirt, legging ou short mi-long ajusté au corps, veste en coton et chaussettes. Ayez l’estomac vide, arrivez 10 minutes avant le cours.

TARIFS 

Abonnement annuel, 30 séances : 240 €

Abonnement trimestriel (10 cours) : 100 €

Carte de 10 cours (de date à date) : 110 €

LES SEANCES SONT SUBVENTIONNES PAR :