La femme a besoin d’un accompagnement spécifique et le yoga va répondre à ses besoins.
Tout d’abord, si elle va bien et a besoin d’une activité physique intense et progressive, le yoga Iyengar. Aussi bien pour s’assouplir, que pour canaliser sa souplesse.
Ensuite, le yoga va permettre de réguler et soulager les éventuelles douleurs de cycles menstruels
Le yoga peut également beaucoup t’apporter en tant que futur maman et jeune maman :
– t’accompagner par rapport aux « effets secondaires » (nausées, difficultés à dormir etc.),
– mieux comprendre les postures recommandées et celles à éviter,
– prévenir ou soulager des douleurs telles que la sciatique de grossesse, thromboses etc.
– installer une pratique personnelle pour mieux préparer l’espace pour le développement foetal,
– continuer à pratiquer les postures inversées pour que l’enfant se place mieux dans la matrice,
– préparer l’accouchement,
– après l’accouchement et la rééducation du périnée, la reprise du yoga va te permettre de récupérer ton corps physique beaucoup plus rapidement et continuer à rééduquer ton périnée.
Enfin, le yoga est là aussi pour accompagner la femme dans la période de la ménopause :
– atténuer, voire faire disparaître les bouffées de chaleur,
– soulager les autres douleurs, notamment au niveau des ovaires,
– réguler les sauts d’humeur, états dépressifs et autres conséquences de la chute d’hormones.