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NANTES SUD PIRMIL
Les ateliers du dimanche sont une opportunité de découvrir le hatha yoga et alignement postural que je transmets quotidiennement à mes élèves depuis plus de 4 ans. Que vous ayez déjà fait du yoga, ou pas, vous êtes le/la bienvenu/e.
Chaque atelier propose une progression dans les connaissances pratiques et théoriques des postures.
MON YOGA MA SANTE, c’est une façon de transmettre le yoga de façon intense, précise et progressive. Je privilégie la relation avec chacun d’entre vous, et attache de l’importance à savoir quels sont vos besoins au sein d’un groupe entre 4 et 12 personnes maximum. Ma mission est de vous accompagner en tenant compte des spécificités individuelles de votre corps et de votre état d’esprit.
Si le yoga vous interpelle, c’est probablement le moment de nous rejoindre !
Sentez-vous libres de me contacter pour plus de renseignements.
Au plaisir de faire votre connaissance,
Dans la gratitude du yoga.
Gwenaëlle
ADRESSE :
1 rue Esnoul des Châtelets à Nantes, tram PIRMIL
Sonner à l’interphone Espace Pirmil (1er étage)
HORAIRES :
de 10h à 12h (merci d’arriver 10 minutes avant)
DATES ET THEMATIQUES :
4 DECEMBRE :
Comment trouver la motivation pour pratiquer régulièrement le yoga ?
Le yoga permet de (se) grandir, mais parfois le temps manque pour la pratique ?
Ensemble, découvrons comment étirer le buste pour aborder sainement les postures vers l’avant, en toute sécurité.
8 JANVIER :
Comment écouter son corps, quels sont les messages que nous envoie notre corps ?
Ensemble, découvrons quelles sont les postures de récupération. Après avoir pratiqué quelques postures debout, nous mettrons l’accent sur les postures assises et vers l’avant.
26 FEVRIER
19 MARS
2 AVRIL
14 MAI
18 JUIN
TARIF :
25 € pour les élèves inscrits à l’année
55 € tarif binôme (pour vous + une personne qui découvre Mon Yoga Ma Santé)
85 € pour 3 ateliers
30 € l’atelier
INSCRIPTION :
Il suffit de me contacter par mail ou par téléphone, puis de s’inscrire sur une liste virtuelle (lien ici). Si le lien ne fonctionne pas, contactez-moi par retour de mail.
COMMENT VENIR :
Venez habillés en tenue souple, ajustée près du corps, l’estomac vide. Apportez votre tapis de yoga (3-4 mm) antidérapant des deux côtés, dans la mesure du possible. Si vous disposez d’une sangle et de deux briques, également. Prévenez-moi, si vous ne disposez pas de matériel (je pourrais vous en prêter).
COMMENT SE DEROULENT LES ATELIERS ?
Nous commençons par un centrage, puis un échauffement avec des postures debout. Nous rééquilibrons la pratique par des postures assises, torsions et postures inversées, avant de terminer par une relaxation finale.
Pour en savoir davantage, vous pouvez visionner 3 minutes de présentation des cours et de mon parcours en cliquant sur cette vidéo –> lien vers la vidéo
RESERVATION ET PAIEMENT :
Le règlement se fera directement sur place par chèque, en espèce (avec l’appoint) ou par virement (3 jours avant). En cas d’annulation de ma part, vous seriez remboursés, le cas échéant.
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