La méthode progressive de yoga Iyengar® s’adresse à tous.
La pratique varie toutes les semaines avec des séances :
- Postures plus douces : pratique de postures de récupération et régulation du souffle chaque mois, lors de la pleine lune
- Enchaînements plus dynamiques : pratique des postures debout, qui dynamisent le corps ; et également des postures arrières, particulièrement bénéfiques pour mieux respirer, se libérer des maux de dos et faire remonter le moral.
- Postures pour perdre du poids et affiner les jambes : avec les postures debout et les torsions, le corps s’affine et se muscle en profondeur.
- Postures thérapeutiques : soit pour réguler sa souplesse, source de blessures, soit pour assouplir un corps raide.
Les séances s’adaptent aux besoins spécifiques de chacun :
Pour les femmes
Pour les hommes
Pour les enfants et les jeunes
