La méthode progressive de yoga Iyengar® s’adresse à tous, quel que soit l’âge, la condition physique ou l’expérience préalable.
Grâce à une approche précise, progressive et adaptée, chacun peut trouver un chemin de pratique qui lui correspond.
Une pratique évolutive au fil des semaines
Les séances varient chaque semaine pour répondre aux différents besoins du corps et de l’esprit :
- Postures douces et restauratives
Chaque mois, lors de la pleine lune, les séances privilégient des postures de récupération associées à une régulation du souffle. Elles favorisent le calme intérieur et la détente profonde. - Enchaînements dynamiques
Les postures debout et les postures arrières permettent de dynamiser le corps, d’améliorer la respiration, de soulager les maux de dos et de renforcer l’énergie vitale. - Postures pour affiner et tonifier
Les enchaînements de torsions et de postures debout musclent le corps en profondeur, stimulent la circulation et favorisent l’amincissement, notamment au niveau des jambes et de la sangle abdominale. - Postures thérapeutiques
Adaptées selon les besoins, elles aident à retrouver un équilibre entre souplesse et tonicité. Elles sont particulièrement indiquées pour prévenir ou soulager certaines douleurs liées à un manque de mobilité ou, au contraire, à une trop grande flexibilité.
Les séances s’adaptent aux besoins spécifiques de chacun :
- Pour les femmes
- Pour les hommes
- Pour les enfants et les jeunes