Yoga et initiation à l'ayurvéda
Pendant mes cours, j’invoque régulièrement les bienfaits du yoga et de l’ayurvéda, science de la vie, médecine traditionnelle indienne datant d’il y a plus de 5000 ans. Il s’agit d’une médecine holistique : elle prend en compte le patient dans sa globalité en quête d’harmoniser les 5 éléments constitutifs de sa nature (l’eau, le feu, l’air, la terre et l’éther, à l’origine de toute vie sur terre). Il s’agit d’un système complet de soins personnalisés, en fonction de tous les aspects de notre vie : rythme, métier, alimentation, entourage…
Nous avons passé une journée ensemble, autour du hatha yoga et alignement postural, d’une part, et de l’initiation à l’ayurvéda d’autre part.
PROGRAMME :
- Présentation des différentes constitutions et des trois doshas : Vata, Pitta, Kapha suite à l’élaboration de tests (envoyés et à remplir en amont du 11 juin)
- Pratique posturale avec les cordes de yoga Iyengar pour apaiser les éléments en rapport avec les constitutions
- Alimentation : orientation générale et bienfaits du ghee
- Auto-massages
- Yoga postural en duo
- Recommandations (lectures, bilan ayurvédique avec un consultant spécialisé…)
INSCRIPTION ET TARIFS Merci de bien vouloir me contacter par mail et par téléphone, indiqués sur la page contact pour la prochaine journée prévue
HORAIRES indicatifs de la journée, susceptibles de modifications :
10-12h : Présentation de la journée, des trois doshas et pratique posturale dans les cordes (yoga Kurunta), pratique dans les cordes, suivie de salutations au soleil
12-13h : Pique-nique
13-14h : Mes bases de l’ayurvéda et mon expérience : commentaires à propos du test sur les doshas, l’alimentation, recette et utilisation du ghee, recommandations de lectures, conseils et recommandations pour consulter une praticienne diplômée en ayurvéda
14-16h : Postures de récupération dans les cordes et pranayama,
16-17h : Automassages
